Mnozí lidé se domnívají, že meditace je prožitek, který musí praktikovat hodiny, že k tomu potřebují správný posed, leh, svíčky, atmosféru.
Meditace nemusí trvat hodiny, stejně byste ji nepraktikovali z důvodu času.
Meditace je hra s myslí. Člověk medituje před spaním, zcela se odevzdává, aniž si to uvědomuje. Záleží na tom, kam se vaše myšlenky ubírají.
Sami si skládáte myšlenky, představy o nadcházejícím dni. Buď dovolíte svým myšlenkám, aby se zaobíraly strachem ze zkoušky, z nové práce atd. nebo se naladíte na nadšení a optimismus.
Vždy záleží na vás, jak si naladíte mysl. Tento proces nazývám meditace nevědomá.
Meditaci můžete provádět také cílenou (zaměřenou). Může být zaměřená na lásku, sílu, odpuštění, bezpečí, harmonii, atd. Nejsložitější je nepustit do cílené meditace starosti a problémy.
Pozitivní myšlenku musíte pevně udržet v mysli. Proto je zapotřebí trénink nebo účelná imaginace.
Dokud člověk nepocítí sílu meditace, bude se jen vymlouvat na čas, ale jakmile ji ucítí a prožije, na meditaci si čas vždy najde.
Meditace není jen o představách, ale člověk ji musí cítit a vnímat všemi smysly. Vnímat, jak se během meditace cítí.
Autor: Irena Eretová